fgft

10 skutecznych sposobów na pokonanie jesiennej depresji

Nastał dla nas ciężki czas, pewnie nawet najcięższy w ciągu całego roku, bo za nami długie słoneczne dni, i krótkie, ale intensywne noce. Czas zmierzyć się z naszym największym wrogiem, który rośnie w siłę i czeka, żeby uderzyć w odpowiednim momencie. Mowa tu oczywiście o okrutnej i bezwzględnej jesieni.

Może i borykamy się z nią już od pewnego czasu, ale nie pokazała jeszcze swoich największych możliwości.

Tradycyjnie walczę wtedy z jesienną depresją, która blokuje wszystkie moje chęci i marzenia, a mnie samą zamienia w kokon z koca i pożeraczkę słodyczy i seriali.

Nietrudno pozbyć się całej swojej motywacji i paść ofiarą przeziębień, albo bezgranicznego smutku. Na pewno wiecie o czym mówię i nie jesteście zieloni w temacie. Pytanie; czy i jak możemy z tym walczyć, by zachować radość życia i nie zrezygnować ze swoich marzeń, planów i wielkich wyjść na miasto?

Odpowiedź Was zadowoli. Gdyby się nie dało, inaczej pewnie nie zadałabym sobie trudu, żeby podzielić się z Wami własnymi przemyśleniami i radami.

Przygotowałam 10 uniwersalnych sposobów, które pomagają mi wyjść z łóżka, otworzyć się na świat i ludzi i brać sprawy w swoje ręce. Może chcielibyście zajrzeć i pogonić mrok panujący w Waszym życiu? Skuteczność gwarantowana!

person-731159__340

1. Muzyka.

Dla mnie absolutny numer jeden. Stawiam na nią na każdym kroku i dzięki niej chce mi się dosłownie wszystko. Jaka, to już zależy od Was. Nie wybierajcie smętów, bo skutek będzie otwrotny. Postawcie na coś energicznego i kojarzącego Wam się jak najlepiej. Może nie przeskoczycie od razu gór, które stawia Wam życie, ale z całą pewnością uznacie ich pokonanie za możliwe i nawet zaczniecie coś w tym kierunku robić.

2. Ruszajcie się.

Macie mnóstwo możliwości. Jeśli nie jesteście fanami spacerów, możecie po prostu zapisać się na siłownię. Najważniejsze to nie przykleić się do kanapy, ruch wyzwoli w Was nowe pokłady energii, radości i wszystkiego, co wyrwie Was ze szponów depresji.

3. Książki.

Jeszcze nikomu nie zaszkodziły. W nadmiarze też nie szkodzą. Mogą jedynie dodać do szarej smutnej rzeczywistości nowy i niecodzienny element. Nie zastanawiajcie się, ruszajcie do biblioteki lub księgarni, bo naprawdę warto!

4. Gorące napoje.

Co za dobrodziejstwo! Potrafią każdy koszmarny poranek zmienić w mniej koszmarny poranek. Dalej będzie to poranek, i nadal będzie koszmarny, ale z Waszą ulubioną kawą na pewno macie przewagę ;) Szczerze polecam!

 5. Gorące kąpiele.

Najlepiej takie z muzyką, świecami i ogromem piany. Po takiej atrakcji wszystkie zmartwienia odchodzą w trybie natychmiastowym!

6. Filmy i seriale.

Przenoszą w inną, czasem lepszą rzeczywistość, pozwalają oderwać się od zmartwień i problemów, a dodatkowo poszerzają horyzonty. Możecie zorganizować wieczór filmowy i zaprosić znajomych, albo zaszyć się pod kocem i uciec na te parę godzin od świata. Tutaj coś, co pomoże Wam dobrze wybrać :)

fggd

 

7. Wyjścia ze znajomymi.

Nic tak nie poprawia zdechłego samopoczucia jak udane wyjście na miasto. Każdemu radzę spróbować, a zobaczycie jakie mogą zdarzyć się cuda! :D Wypróbowane i skuteczne w 100%!

8. Dobre trunki.

No co? Musiałam o tym wspomnieć! Dobre samopoczucie to podstawa, a coś mocniejszego to z kolei trzon dobrego samopoczucia. A dodatkowym plusem jest to, że działają nie tylko na jesienną depresję, ale prawdopodobnie na każdą duchową dolegliwość ;)

 9. Zróbcie coś ambitnego.

Możecie np. poszukać sobie wypełniającej czas pracy, zapisać się na kurs językowy albo wolontariat. Najgorsze, co możecie zrobić to rozsiąść się na kanapie i ubolewać nad popełnionymi błędami. Nie dajcie się zamknąć w domu i pełnoetatowo zająć użalaniem nad sobą.

 10. Korzystajcie z życia.

Bo jest krótkie i zasada ”jeszcze będzie lepiej” po prostu nie działa. Musicie sami wykrzesać z siebie iskry do zrobienia czegoś wielkiego. Zawierajcie nowe znajomości, róbcie to, na co zwykle nie mieliście czasu, poszerzajcie horyzonty.

Jesień nie jest martwą porą, nie poddawajcie się biegowi życia i nie wegetujcie.

Może zabrzmi to trochę jak wpis motywacyjny, ale staram się tylko informować Was jak jest ;)

 

To już koniec ogłoszeń parafialnych, życzę Wam dużo siły do przeżycia tego okresu i wyniesienia z niego jak najwięcej ;) Zaglądajcie też oczywiście na bloga i zdradźcie w komentarzach swoje sposoby, chętnie je zobaczę :)

Ściskam gorąco jak zawsze,

R.N. 

25 comments on “10 skutecznych sposobów na pokonanie jesiennej depresji

  1. To jest dokładnie moja lista na poprawę humoru! Ja bym dodała jeszcze 1 pkt, mianowicie ZAPACHY. Świece zapachowe zawsze mi poprawiają nastrój, zwłaszcza te związane z jedzeniem. Kolejny świetny wpis! oj zostanę tutaj u Ciebie :)

  2. Bardzo fajne propozycje napewno skorzystam. Do tego jest kiła faworytów które stosuje na zły dzień. Kąpiel w wannie do tego dobra książka

  3. Kiedyś miałam takie podejscie, ze nie jesienia chcialam sie tylko zakopac pod koc i wyjsc dopiero na wiosne ;) Wiele czasu zmarnowałam w taki sposób. Teraz staram sie cieszyc kazda pora roku. Akurat jesien jest tam gdzie mieszkam przepiekna i b.ciepla, ale lato z kolei deszczowe i duszne. Jednak staram sie w kazdej porze roku znajdowac dobre strony. Wszystko siedzi w naszej głowie :)

  4. Ja bardzo kocham jesień – to dla mnie najpiękniejsza pora roku. I w sumie, odwrotnie z twoją teorią, jesienią bardziej mi się chce,mam jakoś magicznie więcej czasu i chęci. ^^ Pisałam o tym u siebie z resztą. :)

  5. Świetna lista! Dodałabym jeszcze coś związanego z pysznym jedzeniem (niekoniecznie słodyczami). Ale warto upichcić coś dla siebie, albo zjeść na mieście coś, na co od dawna miało się ochotę. Poprawa humoru gwarantowana ;)

  6. Mnie jak na razie problem nie dotyczy ale muszę przyznać, że jak tylko pogoda za oknem robi się paskudna to i ochota do działania mija :(

    nouw.com/roksanaryszkiewicz

  7. U mnie sprawdza się dobra książka, gorąca herbata, spacery i zapawy z córką. Nie dajemy się tej złej aurze za oknem. :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *